5 практических способов осознанно принять решение

0 / 5 (0 голосов)

Вы склонны бесконечно взвешивать за и против в попытке сделать выбор? Попробуйте нарисовать проблему или совершить скачок во времени и пообщаться с собой в будущем. Или начертить «квадрат Декарта». Уверены, один из этих методов обязательно сработает.

Познать себя 

5 практических способов осознанно принять решение

С необходимостью принимать решения мы сталкиваемся каждый день. Но кому-то процесс дается на «раз, два, три», а кому-то доставляет массу переживаний. Порой решение приходится буквально взращивать на почве сомнений и страхов. Как перестать метаться между вариантами и тратить на это энергию и научиться делать осознанный выбор?

1. Абстрагироваться эмоционально

Если есть возможность, стоит отложить этот процесс и вернуться к нему в спокойном состоянии, когда страсти поутихнут и черт будет не так страшен, как его малюют. Велика вероятность, что проблема либо решится сама собой с наилучшим исходом, либо потеряет актуальность. Такой подход рекомендует ученикам и последователям духовный лидер буддистов далай-лама.

2. Не загонять себя в угол

Как говорил Альберт Эштейн, «проблему нельзя решить на том же уровне, на котором она возникла». А значит, трезво оценив ситуацию, нужно попробовать перебраться на новый уровень взгляда на проблему и принять решение. Как это сделать? Например, схематично изобразив проблему на бумаге в виде рисунка с четкими границами. Следующий шаг — выйти за эти границы. «Часто мы затрудняемся найти решение, поскольку подсознательно ограничиваемся территорией рисунка, — писал Бернард Вебер. — Однако нигде не сказано, что нельзя выходить за его пределы. Вывод: чтобы понять систему, необходимо выйти за нее».

5 практических способов осознанно принять решение

3. Воспользоваться методом обратных рассуждений

Этот метод широко используется в теории игр: с его помощью участники просчитывают путь к победе, он заключается в следующем. Вам нужно на бумаге схематически «распутать» клубок от принятого решения до настоящего момента, продумав возможные шаги и их последствия в обратном хронологическом порядке. Допустим, вам надо решить, как быстро и недорого добраться до места назначения. Место назначения — это принятое решение, то есть исходная точка. Шаги, которые могли привести к этой точке: самолет, поезд, автомобиль. Рассмотрим вариант самолета — это регулярный рейс или чартерный? Если регулярный, то прямой или с пересадкой? Если с пересадкой, то в Москве или Санкт-Петербурге? И так далее.

Таким образом нужно «распутать» все варианты. В конечном итоге должна получиться схема, похожая на ветвистое дерево. Остается прорисовать наиболее оптимальный путь и отмести ненужные действия.

4. Применить коучинговый метод растяжки во времени

Если рисовать и просчитывать шаги не получается, попробуйте увидеть себя в том моменте, когда решение уже принято и последствия вполне понятны. Что вы можете сказать себе из той точки? От чего предостеречь, что посоветовать?

5. Воспользоваться «квадратом Декарта»

Метод сводится к четырем вопросам, которые нужно себе задать:

  • Что будет, если это произойдет?
  • Что будет, если этого не произойдет?
  • Чего не будет, если это произойдет?
  • Чего не будет, если этого не произойдет?

Получив ответы, остается взвесить, что будет для вас лучше и без чего вы легко сможете обойтись. Какое бы решение вы ни приняли, оно было единственно верным в сложившихся обстоятельствах. Опровергнуть это вы никогда не сможете.

Источник: psychologies.ru

apt_pro_thumbnail:
10074
ec_stars_rating:
0
ec_stars_rating_count:
0

11 комментариев

  1. minecraft free Ответить

    I will immediately clutch your rss as I can’t in finding your
    e-mail subscription link or newsletter service. Do
    you’ve any? Please let me know so that I may subscribe. Thanks.

  2. ps4 best games ever made 2019 Ответить

    Thank you a lot for sharing this with all
    of us you really realize what you are speaking approximately!
    Bookmarked. Kindly also talk over with my web site =).

    We will have a hyperlink change contract between us

  3. how to get help in windows 10 Ответить

    Today, while I was at work, my sister stole my iPad
    and tested to see if it can survive a forty foot drop, just so she can be
    a youtube sensation. My iPad is now destroyed and she has 83 views.
    I know this is totally off topic but I had to share it with
    someone!

  4. plenty of fish dating site Ответить

    I’m really impressed with your writing skills and also
    with the layout on your blog. Is this a paid theme or did you modify it yourself?
    Anyway keep up the excellent quality writing, it is rare to see a nice blog
    like this one today.

  5. natalielise Ответить

    Hi there to every single one, it’s really a pleasant for
    me to pay a quick visit this website, it contains priceless Information. natalielise pof

  6. smore.com Ответить

    Hello! Do you know if they make any plugins to protect against hackers?
    I’m kinda paranoid about losing everything I’ve worked hard on. Any tips?
    natalielise pof

  7. minecraft games Ответить

    I just like the helpful info you provide in your articles.

    I will bookmark your blog and take a look at again right here frequently.

    I’m slightly certain I will be informed a lot of new stuff proper right here!
    Good luck for the next!

  8. quest bars cheap Ответить

    I blog often and I truly thank you for your information.
    Your article has really peaked my interest. I am going to bookmark your site and keep checking for new information about once per week.
    I subscribed to your RSS feed too.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

один × 1 =

четыре × пять =